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El ejercicio que de verdad mejora la inteligencia
Viernes 28 de Octubre de 2011 06:02:08 | La práctica del «n-back» 20 minutos al dÃa es la manera de mejorar nuestra capacidad de razonamiento. VEA UN VIDEO DEL JUEGO DE N-BACK.
Ni autodefinidos, ni sudokus, ni música de Mozart ni lo último en
complicados juegos electrónicos. La mejor manera de entrenar nuestro
cerebro para aumentar realmente nuestra inteligencia es un pequeño
ejercicio llamado «entrenamiento n-back», según concluye un estudio de
la Universidad de Michigan (EE.UU.).
Básicamente, la tarea
consiste en recordar las posiciones de una figura que se mueve de forma
cÃclica en una pantalla, y los investigadores aseguran que su práctica
20 minutos diarios durante 20 dÃas mejora los resultados en una prueba
de inteligencia. Al parecer, aumenta la capacidad de razonar y de
resolver nuevos problemas, una mejorÃa que se prolonga al menos durante
tres meses.
Las bondades de este entrenamiento mental fueron
presentadas en la Asociación para la Ciencia Psicológica en Washington
por uno de los responsables de la investigación, el psicólogo John
Jonides, que colaboró con colegas de las universidades de Berna y
Taipei. Los investigadores probaron el «entrenamiento n-back» con 200
niños y jóvenes.
Este ejercicio mental utiliza una función del
cerebro conocida como memoria de trabajo, la capacidad de retener la
información de forma activa a pesar de que se produzcan distracciones o
interferencias en una tarea. Hace poco, otro grupo de investigadores
sugirió la relación de este tipo de memoria con los numerosos olvidos
que sufren las personas mayores cuando, por ejemplo, son incapaces de
recordar qué estaban haciendo si, por cualquier causa, son interrumpidos
o se les propone otra tarea.
El ejercicio resulta algo
desquiciante y requiere un poco de paciencia según aumentan sus grados
de complicación. En una pantalla aparece y desaparece una figura. Tras
aparecer de nuevo, el individuo debe señalar si sigue donde estaba y, si
ha cambiado, memorizar la nueva posición, para asà continuar con el
próximo ciclo. La dificultad aumenta cuantos más ciclos tiene que
recordar el jugador. «Cuando más entrenamiento tengan las personas con
el n-back, mayor es la mejorÃa de la inteligencia fluida», asegura
Jonides.
Los nuevos estudios también incluyen pruebas con niños
que muestran el mismo tipo de efecto del entrenamiento con el uso de
versiones de n-track en videojuegos. Jonides y sus colegas también
llevaron a cabo estudios de imagen neural con adultos para mostrar la
forma en que el entrenamiento afectaba la actividad cerebral. «Después
del entrenamiento las personas mostraron una reducción del volumen del
flujo de sangre en las regiones cerebrales activas cuando practicaban en
n-back. Y tuvieron incrementos en el volumen del flujo de sangre hacia
esas mismas regiones cuando no estaban realizando las tareas».
Fuente: http://www.abc.es/20110603/ciencia/abci-ejercicio-mental-verdad-aumenta-201106030838.html
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